باسمه تعالی
نکات طلایی درس ریاضی پایه ی پنجم ابتدائی
1- در یک عدد، ارزش هر رقم بستگی به مکانی دارد که در آن جا قرار گرفته است و آن را ارزش مکانی آن رقم می نامند.
2- برای خواندن یک عدد، آن را از سمت راست به چپ طبقه بندی می کنیم، سپس از بالاترین مرتبه یعنی رقم چپ شروع به خواندن می کنیم.
3- نوشتن بزرگ ترین و کوچک ترین عددهای بدون تکرار رقم ها، فقط تا عدد ده رقمی ممکن است.
4- هر کسر متعارفی، عددی است که نشان می دهد که از یک تعداد مشخّص اشیاء، چه تعداد معلومی ویژگی یکسان دارند.
5- به کسرهایی که صورت کسر از مخرج آن کوچک تر باشد کسر کوچک تر از واحد می گویند.
6- کسرهایی که صورت کسر صفر باشد آن کسر مساوی با صفر است.
7- کسرهایی که صورت و مخرج آن با هم مساوی باشد کسر مساوی با واحد یک است.
8- به کسرهایی که صورت از مخرج بزرگ تر باشد کسر بزرگ تر از واحد می گویند.
9- برای مقایسه ی دو کسر که مخرج ها مساوی هستند کسری بزرگ تر است که صورت آن بزرگ تر باشد.
10- از دو کسر که صورت ها مساوی هستند کسری بزرگ تر است که مخرج آن کوچک تر باشد.
11- اگر صورت یا مخرج کسر مساوی نبود، مخرج ها را مساوی می کنیم.
12- برای جمع یا تفریق دو کسر که مخرج ها مساوی هستند باید یکی از مخرج ها را در جواب خود در قسمت مخرج قرار داده و صورت ها را جمع یا تفریق کنیم.
13- برای مقایسه، جمع یا تفریق کسرهایی که مخرج های مساوی ندارند باید هم مخرج کنیم بعد کسرها را مقایسه یا جمع و تفریق نماییم.
14- عدد مخلوط از یک عدد صحیح که نشان دهنده ی تعداد واحدهای کامل است و یک کسر کوچک تر از واحد تشکیل می شود.
15- هرگاه از یک کسر بزرگ تر از واحد تعداد واحدها را پیدا کرده و اضافه ی آن را به صورت کسر کوچک تر از واحد بنویسیم کسر را به عدد مخلوط تبدیل کرده ایم( راه گسترده ). هم چنین می توانیم صورت کسر را بر مخرج آن تقسیم کرده و خارج قسمت را عدد صحیح و باقی مانده را در صورت قرار می دهیم و مخرج تغییری نمی کند( راه کوتاه ).
16- برای تبدیل عدد مخلوط به کسر باید عدد صحیح را در مخرج کسر ضرب کرده و سپس با عدد صورت جمع کنیم. عدد حاصل را در صورت می نویسیم و مخرج کسر همان مخرج اوّل می باشد.
17- اعدادی بر 3بخش پذیر بوده که مجموع رقم های آن عدد بر 3بخش پذیر باشد.
18- اعدادی بر 9بخش پذیر بوده که مجموع رقم های آن عدد بر 9بخش پذیر باشد.
19- اعدادی بر 2بخش پذیر بوده که یکان آن زوج باشد.
20- اعدادی بر 5بخش پذیر بوده که یکان آن صفر یا 5 باشد.
21- اعدادی بر 6 بخش پذیر بوده که هم بر2وهم بر3بخش پذیر باشد.
22- اعدادی بر10بخش پذیربوده که یکان آن صفر باشد.(اعدادی که هم بر2وهم بر5 بخش پذیر باشند.)
23- اعدادی بر 15بخش پذیر بوده که هم بر 5 و هم بر3 بخش پذیر باشد.
24- اعدادی بر 4بخش پذیر بوده که دو رقم سمت راست آن بر 4بخش پذیر باشد.
25- اعدادی بر 7بخش پذیر بوده که اگر یکان آن را دو برابر کنیم و اختلاف آن را با بقیه ی رقم ها به دست بیاوریم، بر 7بخش پذیر باشد. 7=2-9 2=2 × 1 ð 91
پس 91 بر 7بخش پذیر می باشد.
پس 189 بر 7 بخش پذیر می باشد. 0= 18- 18 18= 2× 9ð189
26- همه ی اعدادی که بر 3بخش پذیر هستند بر 9بخش پذیر نیستند. ولی همه ی اعدادی که بر 9بخش پذیر هستند بر3 هم بخش پذیر هستند.
27- هرگاه یک عدد به دو عدد بخش پذیر باشد بر حاصل ضرب آن دو عدد نیز بخش پذیر خواهد بود.
28- هرگاه صورت و مخرج کسر را در عددی ضرب کنید کسر مساوی با کسر اوّل خواهیم داشت.
29- هرگاه صورت و مخرج کسر را بر یک عدد تقسیم کنیم کسر را ساده کرده ایم و کسر به دست آمده با کسر اوّل مساوی است.
30- در مقایسه ی دو کسر از دو مخرج که بر هم بخش پذیر هستند عدد بزرگ تر را به عنوان مخرج مشترک قرار می دهیم.
31- برای مقایسه ی دو عدد مخلوط، ابتدا عددهای صحیح را مقایسه کرده و در صورت مساوی بودن آن ها، کسرها را مقایسه می کنیم. در مقایسه ی کسرها اگر مخرج ها مساوی نبودند مخرج مشترک می گیریم یعنی عددی را انتخاب می کنیم که بر همه ی مخرج ها بخش پذیر باشد. یا عددهای موجود در مخرج را در هم ضرب می کنیم.
32- هکتار واحدی است که برای محاسبه ی زمین های کشاورزی به کار می رود.
33- برای به دست آوردن مساحت زمین های خیلی بزرگ تر مانند مساحت قارّه ها،استان ها،دریاچه ها از واحدی به نام کیلومترمربع استفاده می کنند.
34- یک هکتار مساحت مربعی به ضلع 100 متر است.
35- هر هکتار برابر است با: 10000 متر مربع.
36- یک کیلومتر مربع مساحت مربعی است به ضلع 1 کیلومتر.
37- یک کیلومتر مربع مساحت مربعی به ضلع 1000متر می باشد.
38- یک کیلومتر مربع= 1000000 متر مربع
39- یک کیلومتر مربع= 100 هکتار
40- جدول تناسب برابر بودن کسرها یا نسبت ها را نشان می دهد.
41- بزرگ ترین واحد زمان قرن و کوچک ترین واحد زمان ثانیه می باشد.
42- در مبحث تخمین هرگاه یکان عددی از 5بیش تر بود می توان یکان را به صفر تغییر داده و یکی به دهگان اضافه کنیم. اگر عددی یکانش کم تر از 5 بود می توان یکان آن را به صفر تغییر داده امّا دهگان را همان عدد بنویسیم. اگر هر دو عدد دارای یکان 5 بودند می توان به دل خواه یکی از عددها را به دهگان اضافه کرده و عدد دیگر همان عدد دهگان داده شده را بنویسیم.
43- نسبتی که مخرج آن عدد صد باشد درصد نامیده می شود.
44- %75 یعنی 75 واحد از 100 واحد کل تقسیم بندی.
45- در مسئله های درصد عدد 100 همیشه در مخرج قرار می گیرد.
46-در مسئله های درصد اگر درصد مشخص نباشد کافیست در جدول تناسب، عدد 100 را در سمت راست و پایین جدول قرار دهیم.اگر درصد مشخص باشد و عدد اصلی محاسبه گردد کافیست در جدول تناسب، درصد در سمت چپ نوشته شود.
47- خط تقارن خطی است که شکل را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند به طوری که هر قسمت قرینه ( مانند ) قسمت دیگر می باشد.
48- در اعداد اعشاری مانند عدد صحیح اولین رقم از سمت راست کم ترین ارزش مکانی را دارد و اولین رقم از سمت چپ بیش ترین ارزش مکانی را دارد.
49- برای مقایسه ی اعداد اعشاری مانند اعداد صحیح از بالاترین مرتبه ی عدد صحیح مقایسه را شروع می کنیم و در صورت مساوی بودن اعداد صحیح، اعداد اعشاری را از دهم مقایسه می کنیم.
50- در ضرب دو عدد مخلوط، ابتدا آن ها را به کسر تبدیل نموده و سپس در هم ضرب می کنیم.
51- برای ضرب دو کسر می توانیم صورت یک کسررا با مخرج کسر دیگرساده کنیم سپس ساده شده ی کسرها را در هم ضرب کنیم.
52- صفر قبل از عدد صحیح و صفر بعد از آخرین رقم اعشاری تغییری در ارزش عدد ایجاد نمی کند.
53- 1کیلومتر= 1000متر 1هکتومتر=100 متر 1دکامتر= 10 متر
54- 1 متر= 10 دسی متر 1 متر= 100 سانتی متر 1 متر= 1000 میلی متر
55- برای تبدیل واحدهای بزرگ تر به کوچک تر باید عمل ضرب را انجام دهیم. ولی برای تبدیل واحدهای کوچک تر به بزرگ تر باید عمل تقسیم را انجام دهیم.
56-اگرهرعدد اعشاری بر 10 یا 100 یا 1000 تقسیم شودممیزآن به تعدادصفرها به سمت چپ می رود.
57- اگر هر عدد اعشاری در 10یا100یا1000ضرب شودممیز آن به تعدادصفرهابه سمت راست می رود.
58- برای ضرب ذهنی حتما یکی از عامل های ضرب عدد زوج و دیگری عددی است که اگر دو برابر کنیم عدد 10 یا 100 یا 1000 به دست می آید که ضرب در عدد 10 یا 100 یا 1000 به راحتی انجام می شود. لذا عدد زوج را نصف کرده و حاصل را در عدد 10 یا 100 ضرب می کنیم.
1300= 100×13= 50×26 12400=100×124=50× 248
59-برای ضرب 25×25 یا 35 × 35 می توانیم یکان ها را در هم ضرب کنیم و کامل در جواب بنویسیم سپس یکی به دهگان عامل اوّل اضافه کرده و در دهگان عامل دوم ضرب کنیم و در جواب کامل بنویسیم.
یکی ده تایی
25= 5 × 5 = ( 25 × 25 ) 625 = 25 × 25 = 6 = 2 × 3
یکی ده تایی
25 = 5 × 5 = ( 35 × 35 ) 1225 = 35 × 35 = 12 = 3 × 4
60-مثلثی به اضلاع 3 و 4 و 5 سانتی متر یک مثلث قائم الزاویه خواهد بود. و هر مضربی از سه ضلع ( 3و4و5 )تشکیل مثلث قائم الزاویه را خواهد داد. مثال: ( 6 و 8 و 10 )
61- مثلثی با سه ضلع قابل رسم است که مجموع 2 ضلع کوچک تر از ضلع سوم بیش تر باشد.
7 < 4 + 4 8 < 6 + 3
مثلث متساوی الساقین مثلث مختلف الاضلاع
62- یک مکعب دارای 6 وجه که همه به شکل مربع های هم اندازه هستند و 12 ضلع می باشد. معمولا 4 مربع در اطراف و 2 مربع در قسمت های بالا و پایین قرار دارند. یک مکعب را می توان 6 وجهی منتظم نیز نامید.
63- مکعب مستطیل مانند مکعب 6 وجه دارد که 4 وجه در کنار هم و 2 وجه آن در بالا و پایین قرار دارند. با این تفاوت که در مکعب مستطیل همه ی وجه ها با هم مساوی نیستند بلکه 2 تا 2 تا با هم برابر هستند.
64- ابعاد مکعب مستطیل را طول و عرض و ارتفاع می نامند.
65- چهاروجهی منتظم از 4 وجه به شکل مثلث متساوی الاضلاع تشکیل شده است که همه با هم برابرند.
66- واحد حجم سانتی متر مکعب می باشد و آن مکعبی است که هر بعد آن 1 سانتی متر باشد.
67- هرگاه ابعاد مکعب یا مکعب مستطیلی را 3 برابر کنیم حجم آن 27= 3 × 3 × 3 برابر می شود.
68- واحدهای اندازه گیری مایعات عبارتند از: 1 متر مکعب = 1000 لیتر 1 لیتر = 1000 سی سی
1 سی سی = 001/0 لیتر
69- لیتر گنجایش مکعبی توخالی به ابعاد 10 سانتی متر می باشد. یعنی: سی سی 1000 = 10× 10× 10
70- متر مکعب گنجایش مکعبی توخالی به ابعاد 1 متر می باشد. یعنی: متر مکعب 1 = 1× 1 × 1
71- آب مصرفی منازل را با واحدی به نام متر مکعب اندازه گیری می کنند.
72- از برخورد دو نیم خط ، زاویه تشکیل می شود.
73- محلّ برخورد دو نیم خط ( راس ) و طول نیم خط ها را ( ضلع های ) زاویه می نامند.
74- هر چه اندازه ی ضلع های زاویه را کوتاه تر یا بلندتر کنیم در اندازه ی زاویه تغییری ایجاد نمی شود.
75- زاویه ی نیم صفحه 2 برابر زاویه ی قائمه است.
76- نام دیگر زاویه ی نیم صفحه ( باز یا منفرجه ) می باشد.
77- زاویه ی تند یا حاد کوچک تر از زاویه ی قائمه است.
78- واحد اندازه گیری زاویه درجه نام دارد که اندازه ی آن یک نودم زاویه ی قائمه یا یک صدو هشتادم زاویه ی نیم صفحه می باشد.
79- مجموع زاویه های داخلی یک مثلث 180 درجه می باشد.
80- مجموع زاویه های داخلی یک چهارضلعی 360 درجه می باشد.
81- هر دو زاویه که مجموع آن ها 90 درجه باشد. دو زاویه ی متمم را تشکیل می دهند.
82- هر دو زاویه که مجموع آن ها 180 درجه باشد. زاویه ی مکمل را تشکیل می دهند.
83- واحد اندازه گیری جرم اجسام کیلوگرم می باشد.و جرم اجسام سبک تر گرم می باشد.
84- برای تبدیل کیلوگرم به گرم باید در عدد 1000 ضرب کنیم و بالعکس تبدیل گرم به کیلوگرم بر عدد 1000 تقسیم می کنیم.
85- یک لیوان بردارید. به وسیله ی یک تکّه نخ دور دهانه ی لیوان را اندازه بگیرید. سپس نخ را روی متر خیاطی بگذارید و عدد آن را یادداشت نمایید. مثلا ( 8 سانتی متر ) قطر دهانه ی لیوان را با متر خیاطی اندازه بگیرید. ( 2 سانتی متر ) اگر محیط را بر قطر آن تقسیم کنیم عددی تقریبا برابر 3 به دست می آید.
86- محیط هر دایره تقریبا 3 برابر قطر آن است.
87- عدد پی سرگذشتی 3700 ساله دارد. پی یکی از مشهورترین عددها در دنیای ریاضی است. بهترین راه معرّفی پی این است که بگوییم عدد پی برابر است با: محیط دایره تقسیم بر قطر دایره. قدیمی ترین محاسبات پی مربوط به 1700 سال پیش از میلاد مسیح یعنی 3700 سال پیش است. اولین محاسبه ی ریاضی پی توسط ارشمیدس و با کمک چند ضلعی ها ایجاد شد.
88- در تقسیم دو کسر با مخرج های مساوی صورت ها را بر هم تقسیم می کنیم.
89- در تقسیم عدد صحیح برکسر باید عدد صحیح را به کسری که هم مخرج با کسر دوم است بنویسیم و عمل تقسیم را انجام دهیم.
90- در تقسیم عدد صحیح بر عدد صحیح دیگر عامل اوّل تقسیم در صورت و عامل دوم تقسیم در مخرج قرار می گیرد.
91- در تقسیم دو کسر با مخرج های نامساوی کافیست ابتدا مخرج ها را یکی کرده و سپس مانند مرحله ی اوّل تقسیم عمل نماییم یعنی با برابر نمودن مخرج ها صورت ها را بر هم تقسیم نماییم.
92- نیمساز، نیم خطی است که زاویه را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند.
93- برای رسم نیمساز زاویه از پرگار و خط کش می توان استفاده نمود. هم چنین از نقّاله نیز می توان استفاده کرد.
94- مساحت = سطح = کف
95- با رسم دو قطر عمود بر هم چهار زاویه ی راست درست می شود. پس اندازه ی زاویه ی دایره
درجه 360 = 90 × 4 می باشد.
آرزوی توفیق
در این دنیا مکان های زیادی وجود دارند که به دلایل مختلفی خطرناک هستند. در این نوشتار سعی داریم تا شما را با 6 مکان بسیار خطرناک در جهان آشنا کنیم.
باغ سمی در انگلیس
اولین باغ مخصوص گیاهان سمی در انگلستان با الگو گیری از باغ های مخصوص گیاهان دارویی و سمی که در ایتالیا و در حدود سال های 1500 میلادی تاسیس شده بود، ساخته شد. باغ سمی Alnwick باغ مخصوصی است که به طور اختصاصی بر روی کاشت گیاهان سمی و مرگبار کار می کند.
این موسسه دارای انواع مختلفی از گیاهان با ترکیب های دارای مخدر و تنباکو است و همچنین دارای مجوز پرورش و کاشت گیاههانی مخصوص برای بدست آوردن حشیش و کوکایئن برای مصارف خاص است.
جزیره مارها در برزیل
جزیره ای در محدوده حاکمیت کشور برزیل که البته کمتر انسانی به آن
پای گذاشته است. بر اساس محاسبات انجام شده در هر مترمربع از این
جزیره چیزی بین 1 تا 5 مار زندگی می کند. انواع مارهای سمی و غیر
سمی در انواع اندازه ها مختلف در این جزیره زندگی می کنند.
همچنین گونه خاصی از افعی در این جزیره زندگی می کند که مخصوص این جزیره و کشور برزیل است و مسئول نزدیک به 90 درصد از گزش های مرگ بار در برزیل است. سم این مار گوشت اطراف محل گزش را آب می کند. برای بازدید از این جزیره اجازه های مخصوصی نیاز است.جزیره "رامره" در کشور برمه:
جزیره "رامره" یکی از مکان های خطرناک برای انسان هاست. دلیل آن هم
وجود بیش از 1000 کروکودیل آب شور در این جزیره است. این نوع از
کوروکودیل خطرناک ترین گونه این نوع از جانوران است. در عین حال در
این جزیره پشه هایی حاوی ویروس بیماری مالاریا و عقرب های سمی نیز
زندگی می کنند.
در مراحل آخر جنگ دوم جهانی
این جزیره شاهد یک نبرد خونین 6 هفته ای بین نیروهای آمریکایی و
ژاپنی بود. از چیزی نزدیک به 1000 سرباز ژاپنی که ب مرداب های این
جزیره وارد شدند تنها 20 نفر زنده ماندند. باقی سربازان نه بر اثر
شلیک سربازان آمریکایی و بلکه به دست کروکودیل ها کشته شدند.جاده "یونگاس" در
بولیوی:
این جاده که در عمق جنگل های بارانی آمازون در کشور بولیوی ساخته
شده است هر ساله شاهد مرگ نزدیک به 300 نفر است. این جاده 69
کیلومتری در دهه 1930 میلادی در جریان جنگ با کشور پاراگوئه در این
بخش ساخته شد. این جاده که بر روی کوههای پوشیده از جنگل های
بارانی احداث شده تنها 3 متر عرض داشته و ارتفاع پرتگاه های کنار
آن در حدود 600 متر است. این جاده فاقد هرگونه گاردریل بوده و در
بیشتر مواقع از سال مه آلود بوده و امکان ریزش سنگ به داخل جاده
وجود دارد.ناحیه تخلیه شده ای در
اروپای شرقی:
این ناحیه منطقه ای به شعاع 30 کیلومتر در اطراف سایت هسته ای
چرنوبیل در خاک کشور اوکراین است. این سایت که بعد از فاجعه سایت
اتمی چرنوبیل تخلیه شده است اکنون به یکی از خطرناک ترین مکان ها
برای زندگی تبدیل شده است. بسیاری از مردم در سالهای بعد یه این
منطقه و نواحی آن بازگشتند و به هر شکل ممکن در حال زندگی در این
ناحیه هستند اما در اطراف ناحیه اصلی خطرناک پلیس حضوری قوی دارد
پس مراقب باشید تا به آن ناحیه نزدیک نشوید چون یا گلوله خواهید
خورد یا دچار تشعشع خواهید شد.آتشفشان های گلی در
جمهوری آذربایجان:
کشور آذربایجان دارای صدها آتشفشان گلی است که البته که به جای
مواد مذاب از داخل آن ها گل به بیرون فوران می کند. در بهار سال
2001 وقوع یک آتشفشان گلی باعث به وجود آمدن یک جزیره در محدوده
دریایی آذربایجان در دریایی خزر شد. در اکتبر 2001 هم آتشفشان گلی
دیگری در منطقه آبتکان جمهوری آذربایجان فوران کرد که البته تلفاتی
در پی نداشت. در یک نگاه کلی معمولا هر 20 سال یکی از این آتشفشان
ها در این کشور از زمین سر بر میاورد و اگر در زمان فوران در
نزدیکی این آتشفشان ها باشید معلوم نیست چه بلایی برسر شما بیاید.
امواج گل خارج شده از این کوه ها تا فاصله 15 کیلومتری در روز قابل
رویت هستند.
عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار میدهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکههایی که عرق روی لباسهایشان برجای میگذارد، گله میکنند.
با این 10 توصیه میتوانید
از میزان تعریق بدنتان بکاهید و کمتر آزار ببینید.
1- استرستان را کم کنید.
تنشهای بیش از حد روزانه و استرس باعث تعریق بیشتر میشوند. برای
کاهش تعریق، کمی آرامتر باشید و استرس خود را کنترل کنید.
2- لباس نخی روشن و کفش
چرمی بپوشید.
الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود میگیرند، در
حالی که الیاف مصنوعی آن را جذب نمیکنند و باعث رطوبت بیشتر آن
ناحیه و بوی بد عرق میشوند، بنابراین بهتر است در فصول گرم، لباسهای
نخی نازک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب میکنند و خنکتر
هستند.
بهتر است کفش را هم از نوع جلوباز و از جنس چرم انتخاب کنید، زیرا
کفشهای بسته آن هم از جنس مصنوعی، باعث تعریق بیشتر پا و بوی
نامطبوع آن میشوند.
3- عصاره مریمگلی
استفاده کنید.
برخی گیاهان دارویی مانند �#1605;ریمگلی�باعث کاهش تعریق میشوند. میتوانید
روزانه 25 قطره از عصاره این گیاه را در لیوان آب بریزید و بنوشید،
یا به طور موضعی در زیر بغلتان بمالید.
نکته: البته مصرف عصاره این گیاه به کودکان، زنان
باردار و افرادی که در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند، توصیه نمیشود.
4- شام سبکی بخورید.
اگر شبها در خواب زیاد عرق میکنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید،
زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریعتر
هضم میشود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد
و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند.
5- از دئودورانتها یا برچسبهای ضدتعریق استفاده کنید.
برچسبهایی در بازار وجود دارند که با قرار زدن آنها در زیر بغل،
عرق را جذب میکنند و اجازه نمیدهند روی لباس لکهای
بیفتد.دئودورانتهایی نیز وجود دارند که نه تنها بوی نامطبوع عرق
را از بین میبرند، بلکه میزان تعریق را هم تنظیم میکنند. در این
روزها میتوانید از آنها استفاده کنید.
6- مصرف نوشیدنیهای کافئیندار را
کم کنید.
نوشیدن برخی مایعات از جمله چای، قهوه و نوشابه های کولا میتواند
باعث افزایش تعریق در فصلهای گرم شود. پس مصرف آنها را به حداقل
برسانید.
7- اپیلاسیون را فراموش
نکنید.
تعریق، عکسالعمل طبیعی بدن برای کاهش دما و رساندن آن به دمای 37
درجه است. عرق ترکیبی از املاح و آب است و بوی نامطبوعی ندارد و
آنچه باعث بوی بد آن میشود، باکتریهایی هستند که روی پوست زندگی
میکنند و در محیط گرم و مرطوب مثل زیربغل تکثیر میشوند.
موهای این مناطق جایگاه مناسبی برای رشد باکتریها هستند، زیرا
رطوبت را در خود نگهمیدارند.بهترین توصیه برای از بین بردن بوی
نامطبوع عرق، اپیلاسیون (زدودن موهای زائد) زیربغل و پاها و شستشوی
روزانه بدن با صابون یا شامپو و خشککردن کامل بدن از جمله بین
انگشتان پا است.
8- مقدار پروتئین دریافتیتان
را متعادل کنید.
هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذاییای که
مصرف میکنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر میرود
و بیشتر عرق میکنید. منابع پروتئین عبارتند از : انواع گوشت ها،
تخم مرغ و حبوبات.
9- آب خیلی سرد ننوشید.
نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و
تعریق بیشتر میشود. بر خلاف آنچه تصور میکنیم، نوشیدن آب خنک
باعث کاهش دما و خنک شدن بدن نمیشود. وقتی بدن خنکی آب را احساس
میکند، عکسالعمل نشان میدهد و سعی میکند خود را گرم کند و
افزایش دمای بدن در این حالت، باعث تعریق بیشتر میشود.
برعکس وقتی مایع گرمی مینوشیم، بدن سعی میکند خود را خنک کند.
ولی از آنجا که نوشیدن مایعات گرم در تابستان دلچسب نیست، بهترین
توصیه، مصرف مایعاتی است که دمای ولرم دارند.
10- غذاهای کمادویه بخورید.
ادویهها میتوانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند.
مصرف سبزیهایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تاثیر میگذارد و
آن را بدبو میکند.برخی موادغذایی حاوی روی نظیر نان گندم سبوس دار
هم همین تاثیر را دارند، اما بدن به روی نیاز دارد و نمیتوان
منابع حاوی آن را از برنامه غذایی حذف کرد.
نیازی نیست با فرارسیدن فصلهای گرم سال، ادویه را کاملا از برنامهغذایی
خود حذف کنید، فقط کافی است میزان آن را کاهش دهید.